Πολλοί από εμάς θέλουμε να πιστέψουμε ότι έχουμε περάσει τις μέρες μας από το ξύπνημα που αισθανόμαστε λίγο αχνό, αλλά το γεγονός είναι ότι τα πονοκέφαλα μπορούν να συμβούν στους καλύτερους από εμάς - και για να προσθέσουν τραυματισμό στην προσβολή, χειροτερεύουν με την ηλικία. Έτσι, αν είχατε πάρα πολύ αφρώδη σε ένα πάρτι, ή ένα ποτήρι περισσότερο από το Merlot αποδείχθηκε πάρα πολύ ένα ποτήρι, τι κάνετε για να καταπολεμήσετε τον πονοκέφαλο, τη ναυτία, την κόπωση και την αίσθηση που μπορεί να σας πλήξει την επόμενη μέρα;
Για τους αρχαίους Ρωμαίους, ο «καλύτερος» τρόπος για να ανακάμψει μετά από ένα άγριο βακάνηλο ήταν να φάει τηγανητό καναρίνι για πρωινό. Σύμφωνα με τον ιρλανδικό μύθο, το να θάβεις τον εαυτό σου σε υγρή άμμο του ποταμού θα χαλαρώσει το κεφάλι σου μετά από πάρα πολλές πίτες. Οι μεσαιωνικοί Ευρωπαίοι υπερβολικοί πίστευαν ότι η κατανάλωση ακατέργαστου χελιού θα μπορούσε να εξουδετερώσει τις επιπτώσεις της υπερβολικής κατανάλωσης που προκαλείται από αλκοόλ.
Μπορείτε να χλευάζετε αυτές τις θεραπείες, αλλά πόσο καλύτερα είναι τα σύγχρονα τελετουργικά της εποχής μας; Δεν υπάρχουν πολλές πληροφορίες που υποστηρίζονται από την επιστήμη σχετικά με τα hangover - ακόμα δεν γνωρίζουμε καν γιατί τα λαμβάνουμε. Και αν δεν μπορούμε να εντοπίσουμε την αιτία, πώς μπορούμε να περιμένουμε να έχουμε μια θεραπεία;
«Κανείς δεν ξέρει τι προκαλεί», είπε ο Jonathan Howland, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Βοστώνης και διευθυντής του κέντρου πρόληψης τραυματισμών στο Ιατρικό Κέντρο της Βοστώνης. Θεατής κρασιού . «Λοιπόν, για να πεις ότι θα θεραπεύσεις ένα πονοκέφαλο, ή θα αποτρέψεις ένα πονοκέφαλο, ή απλώς θα φροντίσεις μαγικά για όλα τα συμπτώματα, λοιπόν, αυτό ίσως το τεντώνει λίγο».
μπουκάλι κρασί θερμίδες κόκκινο
Αλλά μην χάσετε την ελπίδα. Ακριβώς επειδή δεν υπάρχει αποδεδειγμένο αντίδοτο για όλα τα δεινά σας μετά το κρασί, υπάρχουν ακόμα ορισμένες αποδεδειγμένες μέθοδοι για να αισθανθείτε καλύτερα. «Υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορούν να θεραπεύσουν συμπτώματα απόλυσης που είναι απολύτως νόμιμα», δήλωσε ο Howland.
Ναι, πρέπει να ενυδατώσω!
Το νερό βρίσκεται στην κορυφή της λίστας για όποιον θέλει να αντιμετωπίσει μια απόλυση. «Πολύ νερό, και το αγαπημένο μου, το νερό καρύδας - φορτωμένο με ηλεκτρολύτες - μπορεί να βοηθήσει το ζήτημα της αφυδάτωσης και πραγματικά να μας κάνει να νιώσουμε καλύτερα», δήλωσε η εγγεγραμμένη διαιτολόγος Isabel Smith μέσω email.
Όμως, ενώ η ενυδάτωση είναι σημαντική, ειδικά μετά από μια μακρά νύχτα αλκοόλ, μελέτες δείχνουν ότι η αφυδάτωση είναι ένας μόνο λόγος που αισθανόμαστε τόσο άσχημα μετά την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Τα hangover προκαλούνται από διαφορετικές αντιδράσεις καθώς το σώμα μας επεξεργάζεται το αλκοόλ - πολλές από τις επιπτώσεις που νιώθουμε ενώ το hangover οφείλεται στην αφυδάτωση, αλλά ακόμα και αν είμαστε ενυδατωμένοι, υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες. Έτσι, ενώ απολύτως πρέπει να πίνετε πολύ νερό μετά από μια νύχτα στην πόλη, μην περιμένετε να κάνετε μια θαυματουργή ανάρρωση εξαιτίας αυτής.
πόσες ουγγιές είναι 750 ml
Εντάξει, τι γίνεται με τα πιο δύσκολα πράγματα; Λειτουργεί η τρίχα του σκύλου; Το κάνει, στην πραγματικότητα, αλλά αυτό είναι ίσως το χειρότερο δυνατό πράγμα που μπορείτε να κάνετε », δήλωσε ο Thomas Kash, αναπληρωτής καθηγητής στο Πανεπιστήμιο North Carolina Bowles Center for Alcohol Studies.
Είναι γνωστό ότι μια αιματηρή γυναίκα στο brunch μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα προσωρινά, μειώνοντας τον πόνο, αλλά παρατείνει μόνο το αναπόφευκτο και θα μπορούσε να σας αφήσει ένα χειρότερο πονοκέφαλο από αυτό που προσπαθούσατε να απαλλαγείτε. Ο Kash και οι συνάδελφοί του ερευνητές τονίζουν επίσης ότι ένα παρατεταμένο μοτίβο κατανάλωσης αλκοόλ για την αποφυγή απόλυσης μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνες συνήθειες.
Εάν δεν μπορείτε να απορροφήσετε τον πόνο σας από την απόλυση, τι γίνεται με το φαγητό; Πολλοί λαοί πείνας επιδοθούν σε λιπαρές τροφές, πιστεύοντας ότι απορροφά το αλκοόλ. Δυστυχώς, η έρευνα δείχνει ότι αυτός είναι ένας μύθος. Σύμφωνα με την Αλκοόλ Hangover Research Group, μια συμμαχία διεθνών ερευνητών, τα πονοκέφαλα αναπτύσσονται καθώς η συγκέντρωση στο αίμα-αλκοόλ μειώνεται. Έτσι, εάν είστε πεινασμένοι, δεν υπάρχει πραγματικά αλκοόλ στο στομάχι για να απορροφηθεί το φαγητό.
Γιατί λοιπόν οι άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτή η μέθοδος βοηθά; «Θα μπορούσε να είναι απλά πεινασμένοι», είπε ο Kash. «Έχουν πονοκέφαλο, είναι κουρασμένοι, αισθάνονται κάπως άρρωστοι, αλλά πεινούν πάνω από αυτό».
Πάρτε 2 από αυτά…
Σύμφωνα με τον Damaris Rohsenow, αναπληρωτή διευθυντή του Κέντρου Μελετών Αλκοόλ και Εθισμού στο Πανεπιστήμιο Brown, πολλοί ερευνητές αναφέρουν φλεγμονή, που προκαλείται από διάφορους παράγοντες όπως η παρουσία συγγενείς στο αλκοόλ που πίνετε ή στην απελευθέρωση χημικών ουσιών στο σώμα που ονομάζονται κυτοκίνες, ως βασική αιτία απόλυσης. Επομένως, εάν εμφανίσετε αντιφλεγμονώδη παυσίπονα όταν έχετε έναν μαυρικό πονοκέφαλο, μπορεί να φτάσετε κατευθείαν στην πηγή του θέματος.
Αλλά θυμηθείτε, δεν δημιουργούνται εξίσου όλα τα παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή. Η ακεταμινοφαίνη, για παράδειγμα, υποβάλλεται σε επεξεργασία στο ήπαρ, οπότε η λήψη του μετά από υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη. Η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη θεωρούνται ασφαλέστερα, αλλά δεν πρέπει ποτέ να υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δοσολογία, καθώς εξακολουθεί να υπάρχει μικρός κίνδυνος βλάβης της στομαχικής επένδυσης.
εκδρομές γευσιγνωσίας κρασιού στην κοιλάδα willamette
Και περιμένετε μέχρι το πρωί μετά να τα πάρετε - αν τα πάρετε πριν από το κρεβάτι μετά από μια νύχτα ποτού, όχι μόνο υπάρχει υψηλότερος κίνδυνος βλάβης (καθώς υπάρχει ακόμα αλκοόλ στο σύστημά σας), αλλά είναι επίσης πιθανό ότι θα συνεχίσετε κοιμόμαστε όταν τα παυσίπονα φτάσουν στην μέγιστη αποτελεσματικότητά τους.
Τι γίνεται με αυτά τα χάπια θαύματος που διαφημίζονται; Τα προϊόντα γρήγορης επιδιόρθωσης όπως το Blowfish - ένα δισκίο εγκεκριμένο από την FDA που ισχυρίζεται ότι 'σας κάνει να νιώσετε ξανά σαν άνθρωπος' με τη φόρμουλα της ασπιρίνης και της καφεΐνης - έχουν γίνει πρωτοσέλιδα τα τελευταία χρόνια.
Όμως, όπως και όλες οι προαναφερθείσες τακτικές, οι ερευνητές επιμένουν ότι αυτές οι «θεραπείες» θα αντιμετωπίσουν μόνο μερικά συμπτώματα και κάθε άτομο θα ανταποκριθεί διαφορετικά.
Ένα σπασμένο σπα;
Ενώ η επιστήμη μπορεί να μην έχει μια ασημένια σφαίρα για τα πονοκέφαλα, αυτό δεν εμπόδισε τους ανθρώπους να πουλήσουν θεραπείες. Και μπορεί να υπάρχει μερική αξία σε μερικά από αυτά. Μια νέα τάση στη θεραπεία hangover έχει εμφανιστεί σε πόλεις πάρτι όπως το Λας Βέγκας, το Μαϊάμι, τη Νέα Υόρκη και το Λονδίνο: Θεραπεία ενδοφλέβιας ενυδάτωσης. «Γιατροί, νοσοκόμες, πυροσβέστες, άνθρωποι στο στρατό έχουν χρησιμοποιήσει θεραπεία IV πριν από τη διάθεσή τους στο ευρύ κοινό», δήλωσε ο Johnny Parvani, γιατρός έκτακτης ανάγκης και διευθύνων σύμβουλος της Reviv, ένα ιατρικό σπα που παρέχει μη επείγουσες θεραπείες IV .
Όχι μόνο η θεραπεία με IV σας βοηθάει στην ενυδάτωση, αλλά θα μπορούσε επίσης να αντιμετωπίσει άμεσα μια άλλη πιθανή αιτία για πονοκέφαλο. «Τελικά, το αλκοόλ μετατρέπεται σε διοξείδιο του άνθρακα και νερό, αλλά οι μεσάζοντες μεταξύ του αλκοόλ και του τελικού τελικού προϊόντος είναι ορισμένοι τοξικοί μεταβολίτες», δήλωσε ο Πρβάνι. «Τα υγρά είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ξεπλύνουμε όλα αυτά τα πράγματα». Θα μπορούσε να βάλει μια άνοιξη στο βήμα σας - αν είστε πρόθυμοι να κερδίσετε από 99 έως 300 $.
Εκείνοι που προτιμούν να το «ιδρώνουν» με άσκηση (και να προκαλούν οφθαλμούς από τους λιγότερο αθλητικά κεκλιμένους συμμαθητές τους) ενθαρρύνονται να το κάνουν, αλλά με προσοχή. «Η εφίδρωση μερικές φορές μπορεί να σε κάνει να νιώθεις καλύτερα», δήλωσε η προπονητής ευεξίας της Νέας Υόρκης, Danielle Pashko. «Με τον ιδρώτα εκκρίνεις τοξίνες. Αλλά δεν θα έλεγα σε κάποιον να τρέξει αν δεν τους αρέσει. Εάν δεν αισθάνεστε καλά, θα μπορούσατε να κάνετε έναν χαλαρό περίπατο ή κάτι εύκολο. ' Και αν επιλέξετε να ασκηθείτε, βεβαιωθείτε ότι πίνετε πολύ νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
τύποι μειγμάτων κόκκινου κρασιού
«Νομίζω ότι πιθανώς δεν υπάρχει θαυματουργή θεραπεία εκεί έξω», είπε ο Kash. Και μπορεί να μην υπάρξει ποτέ, προσθέτει, καθώς η ιατρική έρευνα τείνει να επικεντρώνεται σε πιο πιεστικά ζητήματα από ότι ο πόνος στο κεφάλι σας μετά από μια νύχτα του Prosecco. «Οι άνθρωποι ανησυχούν περισσότερο για την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και τη μεγάλη εξάρτηση από το αλκοόλ».
Δυστυχώς για τους εαυτούς μας την Κυριακή το πρωί, δεν φαίνεται να υπάρχει πραγματική «θεραπεία» απόλυσης, μόνο διαφορετικοί τρόποι αντιμετώπισης των συμπτωμάτων. Αν θέλετε να μείνετε στο σπίτι όλη την ημέρα και να παραγγείλετε πίτσα, κάντε το. Αν προτιμάτε να αντλείτε βιταμίνες στην κυκλοφορία του αίματος σας και μετά να τρέχετε μερικά μίλια, περισσότερη δύναμη για εσάς. Εφ 'όσον μένετε ενυδατωμένοι και ακούτε το σώμα σας - και να θυμάστε ότι ο μόνος πραγματικός τρόπος για να αποφύγετε το πονοκέφαλο είναι να πίνετε με μέτρο - κάντε ό, τι αισθάνεται καλύτερα για εσάς. Θα πρέπει να διαρκέσει μόνο μερικές ώρες.