Έχετε απόλυτο κρασί; Αυτά τα 8 βήματα μπορεί να σας εκπλήξουν, αλλά θα σας βοηθήσουν να ανακάμψετε γρηγορότερα. Επιστρέψτε στο δρόμο και ξεκινήστε να έχετε μια καλύτερη μέρα. Ας φροντίσουμε μερικά από τα δυσάρεστα συμπτώματα μιας απόλυσης, όπως:
- Οι πονοκέφαλοι
- Η εξαντλημένη αίσθηση
- Το συναίσθημα «το σώμα μου είναι χονδροειδές»
- Η νευρική κοιλιά
- Η ακόρεστη πείνα
- Η υπερευαισθησία στις οσμές
Ο καλύτερος οδηγός ανάκαμψης κρασιών από ποτέ
Επιστρέψτε στην τροχιά για να γίνετε ευτυχισμένος άνθρωπος και πάλι με αυτόν τον εύχρηστο μικρό κρασί οδηγό. Αυτός ο οδηγός είναι από πιστοποιημένο σομελιέ που δοκιμάζει κρασί καθημερινά και * περιστασιακά * πίνει περισσότερο από όσο έπρεπε. Ας ελπίσουμε ότι όλοι μπορούμε να μάθουμε να μετριάζουμε καλύτερα την επόμενη φορά.
Ξυπνήσει νωρίς
Αυτό ακούγεται αντίθετο, αλλά αυτό είναι απαραίτητο για ταχύτερη ανάκαμψη. Το να είσαι ξύπνιος αυξάνει τον μεταβολισμό σου, ο οποίος βοηθά να ξεκινήσεις την ανάρρωσή σου. Αν σηκωθείτε νωρίς, μπορείτε να περιμένετε έναν «υπνάκο καφεΐνης» (δείτε παρακάτω) Σηκωθείτε νωρίς και ξεκινήστε να κάνετε τα παρακάτω βήματα.
πόσους υδατάνθρακες σε ένα ποτήρι cabernet
Αγοράστε τα εργαλεία εκμάθησης και σερβιρίσματος πρεμιέρας κρασιού.
Όλα όσα χρειάζεστε για να μάθετε και να δοκιμάσετε τα κρασιά του κόσμου.
Ψώνισε τώραΝερό, νερό, νερό και περισσότερο νερό
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να πιείτε νερό. Πηγαίνετε στη βρύση τώρα και αναγκάστε να πιείτε 2 ποτήρια νερό. Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα εξωχρηματιστηριακό παυσίπονο για να μειώσετε τον πονοκέφαλό σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν ιβουπροφαίνη (Advil) ή ακεταμινοφαίνη (Tylenol) για να πάρουν τον πονοκέφαλο.
Μπορείτε να το κάνετε και αυτό, αλλά θυμηθείτε ότι αυτά τα φάρμακα είναι σκληρά στο συκώτι σας, το οποίο λειτουργεί υπερωρίες αυτή τη στιγμή μεταβολίζει όλη αυτή την ακεταλδεΰδη από το ποτό. Βοηθήστε το συκώτι σας και πάρτε μόνο μια μικρή δόση ή παραλείψτε αυτά τα φάρμακα μέχρι να δοκιμάσετε όλες τις άλλες μεθόδους παρακάτω.
ΥΠΟΔΕΙΞΗ: Ρυθμίστε ένα συναγερμό τηλεφώνου για να πίνετε 6-8 ουγγιές ποτήρια νερό (150-225 ml) κάθε ώρα.
ΥΠΟΔΕΙΞΗ: Εάν πίνετε καφέ τακτικά, φροντίστε να πίνετε επιπλέον νερό.
ΥΠΟΔΕΙΞΗ: Εάν είστε αναστατωμένος, ανακατέψτε μια κουταλιά σόδα ψησίματος στο νερό σας. Θα διευθετήσει τη ναυτία και την ευαισθησία σας στις μυρωδιές.
εκλεκτής ποιότητας διάγραμμα 2017
ΥΠΟΔΕΙΞΗ: Αποφύγετε τον καφέ. Πιείτε ζεστό νερό ή τσάι από βότανα.
κορυφαία οινοποιεία στην κοιλάδα willamette
Πηγαίνετε για σύντομο τρέξιμο (ή ελαφρώς μακρύτερος περίπατος)
Αναγκάστε να πάτε για 10-15 λεπτά σκούντημα. Εάν δεν είστε πολύ δραστήριοι, 30 λεπτά με τα πόδια έχουν παρόμοια οφέλη. Δεν θέλετε υπερβολική άσκηση, αλλά πηγαίνετε αρκετά για να ρέει το αίμα σας και να μετακινήσετε τις τοξίνες έξω.
Κάντε ένα μη ζεστό ντους
Σβήστε τα φώτα και κάντε ένα δροσερό ντους στο σκοτάδι. Νιώστε ότι το νερό απογειώνει όλα τα ανεπίσημα από το προηγούμενο βράδυ. Ενώ τα ντους δεν σας ενυδατώνουν καθόλου, ένα ντους με χαμηλότερη θερμοκρασία θα σας κάνει να είστε σε εγρήγορση. Μην χρησιμοποιείτε πολύ ισχυρά σαπούνια με μυρωδιά. Ντύστε για επιτυχία και ξεκινήστε τη μέρα σας.
Αποφύγετε το αλκοόλ και τα λιπαρά τρόφιμα
Πιείτε το πλιγούρι βρώμης ή ένα πρωτεϊνικό κούνημα για πρωινό και φάτε σαλάτα ή σούπα πλούσια σε πρωτεΐνες για μεσημεριανό γεύμα. Κάντε ό, τι μπορείτε για να αποφύγετε την επιλογή λιπαρού κουταλιού καθώς θα σας εξαντλήσει. Όπως συμβαίνει, ο υποθάλαμος στον εγκέφαλό σας απλά σας ξεγελάει για να σκεφτείτε ότι πεινάτε για τηγανίτες, μπέικον και αυγά. Πιστέψτε με, δεν είστε.
somm στο μπουκάλι netflix
ΜΥΘΟΣ: Μην πίνετε αλκοόλ για να εξουδετερώσετε τις επιπτώσεις του αλκοόλ. Αυτός είναι ένας αστικός μύθος.
ΥΠΟΔΕΙΞΗ: Εάν έχετε φλεγμονή από το αλκοόλ, βάλτε ένα ραβδί κανέλας στο τσάι από βότανα. Η κανέλα έχει εξαιρετικά υψηλά επίπεδα συμπυκνωμένης τανίνης που μειώνει τη φλεγμονή.
Δημιουργήστε μια ειρηνική αλλά παραγωγική λίστα αναπαραγωγής
Εάν ακούτε μουσική στη δουλειά κατά τη διάρκεια της ημέρας, πασπαλίστε με κάποια ατμοσφαιρική μουσική, όπως το Music For Airports του Brian Eno ή το Ambient Works του Aphex Twin και διατηρήστε την ένταση σχετικά χαμηλή.
Η μουσική έχει αποδειχθεί ότι όχι μόνο αυξάνει την παραγωγικότητά σας αλλά και μειώνει το άγχος. Εάν διαθέτετε ακουστικά bluetooth, αυτό θα σας βοηθήσει να είστε εστιασμένοι καθώς πιθανότατα θα διακόπτεστε συνεχώς με την ανάγκη να κατουρήσετε από όλο αυτό το νερό.
Πάρτε ένα «καφεΐνη Nap» 15-20 λεπτών
Κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της ημέρας θα κουραστείτε πολύ. Εάν έχετε ένα ασφαλές μέρος για να κοιμηθείτε, όπως το αυτοκίνητό σας ή έναν κρυφό καναπέ γραφείου, επωφεληθείτε από αυτό και πάρτε ένα 'Caffeine Nap'. Για να τραβήξετε έναν υπνάκο καφεΐνης, θα χρειαστεί να πιείτε περίπου 6 ουγκιές καφέ και στη συνέχεια να πάρετε έναν υπνάκο 15 έως 20 λεπτών.
γλυκό κόκκινο κρασί για αρχάριους
Οι υπνάκοι καφεΐνης είναι καταπληκτικοί και έχουν αποδειχθεί πιο ενεργοποιημένοι από τον κανονικό ύπνο ή την καφεΐνη μόνο. Μπορείτε επίσης να πάρετε μια κανονική δόση φαρμάκου για πονοκέφαλο χωρίς συνταγή που θα τεθεί σε ισχύ ενώ ξεκουράζεστε.
Αποκαταστήστε το ποτό με υπευθυνότητα από τώρα και στο εξής
Οι μεγάλοι εκτιμητές του κρασιού δεν είναι αλκοολικοί, είναι υπεύθυνοι πότες που απολαμβάνουν το ταξίδι της κατανόησης της γεύσης και των ιστοριών πίσω από το κρασί περισσότερο από τα αποτελέσματα του αλκοόλ. Είναι αλήθεια, κάνουμε λάθος περιστασιακά και δοκιμάζουμε τα όριά μας με το αλκοόλ. Όταν συμβεί αυτό, πρέπει να το χρησιμοποιήσουμε ως ευκαιρία για να υπολογίσουμε εκ νέου πού βρίσκονται πραγματικά αυτά τα όρια.
Οι άνθρωποι μπορεί να σας πουν ότι η ανοχή τους αυξάνεται, αλλά αυτό δεν ισχύει. Σεβαστείτε τα φυσικά σας όρια και θα ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή. Επίσης, πάρτε σοβαρά την ανάκαμψή σας και ακολουθήστε τα παραπάνω βήματα για να επιστρέψετε στον δρόμο πιο γρήγορα από ποτέ.
ΥΠΟΔΕΙΞΗ: Το να πίνετε λιγότερο κρασί δεν σημαίνει ότι θα το σπαταλήσετε. Μπορείτε να απολαύσετε ένα μπουκάλι κρασί για αρκετές ημέρες αποκτώντας ένα προσιτό (ή high-end) συντηρητικό κρασιού.