Αγαπητέ Δρ Vinny,
Γιατί μερικά κρασιά με κρατούν ξύπνιο τη νύχτα;
—Leah, Asheville, N.C.
Αγαπητή Λέα,
Το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που κοιμάσαι, διαταραχή του ύπνου REM και επιδείνωση των διαταραχών του ύπνου . Δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιείται ως βοηθητικό ύπνου. Αποφύγετε να πίνετε κρασί ακριβώς πριν από το κρεβάτι και τουλάχιστον μερικές ώρες πριν από αυτό εάν είναι δυνατόν. Και φυσικά μιλήστε με τον γιατρό σας πριν καταναλώσετε κρασί ενώ παίρνετε οποιαδήποτε φάρμακα.
Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι το κρασί, το οποίο περιέχει επίσης μια μικρή ποσότητα μελατονίνης, έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα, αλλά η εμπειρία σας από το κρασί που σας κρατά ξύπνια τη νύχτα δεν είναι ασυνήθιστη. Το κρασί μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσει την άπνοια και την αϋπνία του ύπνου και μπορεί επίσης να έχει πολλαπλές παρενέργειες που μπορεί να διακόψουν την ικανότητά σας να κοιμηθείτε, συμπεριλαμβανομένων χτυπάει στα αυτιά , έξαψη και αφυδάτωση.
—Δρ. Βίννι